우욶증의 정의왿� 원인, 실태, 치료, 예방법, 및 사례분석

4. 우욶증의 분류(종류) + 사례

1) 계절성 우욶증(seasonal affective disorder, SAD)
ο 계절성을 띤 우욶증을 말함
ο 계절적으로 반복되는 성질이 있으며, 보통 가을과 겨울의 짧은 일광과 관련이 있고 봄과 여름에는 없어진다.
ο 증상 : 탄수화물 갈망, 체중증가, 기면, 피로, 수면과다, 안절부절, 불안, 사회적 위축, 식욕 증가

* 계절성 우욶증 사례
직장에서 타이피스트로 일하고 있는 A씨(여.35)는 매년 11월 말쯤만 되면 이유 없이 피곤 하고, 나른해지며, 아무것도 하기 싫어지고, 하루 종일 잠이 오는 증상을 앓곤 한다. 또 다 른 증상 중에는 성적인 흥미감이 상실되며 기분이 불쾌해지는 등의 증상도 있다. 3년째 약 한 달 정도 이 같은 증상이 심하게 지속되다가 2월쯤이 되면 기분이 서서히 회복된다. A씨는 계절성 기분장애라는 진단을 받고, 요즘 정신과 치료를 받고 있다.

* 계절성 우욶증의 예방 및 치료법
ο 계절성 우욶증이 반복적으로 나타나는 사람들은 이를 두려워하거나 회피하지 말고 자 신감을 갖고 치료에 적극적으로 임하여야 함.
ο 창가에서 휴식을 취하는 등 햇빛을 자주 접하는 것이 좋고, 점심시간을 이용한 가벼운 산책도 도움이 된다.
ο 조깅과 같은 유산소 운동과 더운 목욕, 산책, 공연관람 등 뭔가 삶을 윤택하게 할 수 있 는 활동들이 필요하다.
ο 달거나 카페인이 많은 음식은 피하고 규칙적인 생활 리듬을 유지해야 한다.
ο 위 같은 방법으로 극복되지 않으면 전문의왿�의 상담이 필요하다.
ο 치료를 위해서는 신경전달물질의 균형을 찾아 주는 약물치료가 필수적이다. 특히 증상 이 호전된 후에도 의사의 중단지시가 있을 때까지 약을 꾸준히 복용해야 한다.
ο 그 외에 광선요법이 계절성 우욶증에 도움이 될 수 있다.

2) 산후 일시적 우울(Postpartum blues)
ο 산후 기분의 변화는 분만 후에 정상적으로 일어난다.
ο 대부분의 여성에게 출산 후 일시적으로 나타나는 정상적 우울.
ο 산후 1~5일 이내에 발생하여 1~10일간 지속된 후 자연적으로 해소
ο 증상 : 짧고 가벼운 상태로 권태감, 피로, 울음, 기분동요, 불안, 경한혼돈