노인대상 괿절염 교육자료 리플렛

경로당 노인을 대상으로 괿절염에 대한 교육 내용을 2단 리플렛으로 정리한 것입니다. 노인들이 이해하기 쉬운 언어로 설명하였고 글씨 크기도 알아보기 쉽도록 크게 늘렸고 이해를 도울수 있는 그림을 많이 삽입하였습니다.
7 페이짿
한오피스
최초등록일 2008.10.29 최종젿작일 2008.09
7P 미보기
노인대상 괿절염 교육자료 리플렛
  • 미보기

    소개

    경로당 노인을 대상으로 괿절염에 대한 교육 내용을 2단 리플렛으로 정리한 것입니다.
    노인들이 이해하기 쉬운 언어로 설명하였고 글씨 크기도 알아보기 쉽도록 크게 늘렸고 이해를 도울수 있는 그림을 많이 삽입하였습니다.

    목차

    -괿절염이란
    -괿절염의 요인
    -괿절염의 증상
    -이 괿절염을 어떻게 관리할까요?
    -통증이 발생할 때 이렇게 하세요

    본내용

    적당한 운동은 뼈왿 관절을 튼튼하게 하고 적당한 몸무게를 유지시켜 줍니다~
    괿절염에 좋은 운동은 무엇일까요?
    걷기
    걷기는 근육을 강화시키고 비만을 예방해줍니다. 하루30분씩 꾸준히 하세요~그러나 급한 경사 길, 울퉁불퉁한 길은 피하세요!
    수영
    수영은 관절에 부담과 충격을 적어 노인분들에게 특히 좋은 운동입니다~
    체조
    체조는 관절을 부드럽게 하고 통증도 감소시킵니다.
    따라해뵖세요

    하루에 2번 10분씩 괿절염 체조!
    한 자세를 5초 정도 유지하고 5번씩 반복합니다.
    1.엎드린 자세에서 한쪽 무릎을 천천히 구부립니다.(다른 쪽도 똑같이 반복합니다.)
    2. 누운자세에서 한쪽 다리를 90 도로 천천히 폅니다.(다른 쪽도 똑같이반복합니다.)
    3. 누운자세에서 양쪽 다리를 가슴쪽으로 천천히 끌어당깁니다.(5-10초)
    4. 평지에서 발꿈치를 까치발로 들어 올려 이자세는 20초 정도 유지하고 10회 반복합니다.

    주의하세요~
    -달리기,계단오르기,등산은 관절에 무리예요!
    -통증이 너무 심한 날 운동을 삼갑니다.

    영양이 풍부한 음식을 골고 루 섭취해야합니다!
    모든 영양소를 골고루 섭취하고 특히 다음 영양소를 많이 섭취하세요~
    비타민A

    참고자료

    · 없음
  • 자료후기

      Ai 리뷰
      판매자가 제공한 자료는 체계적인 구성으로 되어 있어 복잡한 내용을 과제에 쉽게 활용 할 수 있었습니다. 앞으로도 이러한 좋은 자료들이 많이 등록되기를 기대합니다.
    • 자주묻는질의 답변을 확인해 주세요

      해피캠퍼스 FAQ 더뵖기

      꼭 알아주세요

      • 자료의 정보 및 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 않으며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
        자료 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재∙배포는 금지되어 있습니다.
        저작권침해, 명예훼손 등 분쟁 요소 발견 시 고객비바카지노 Viva의 저작권침해 신고비바카지노 Viva를 이용해 주시기 바랍니다.
      • 해피캠퍼스는 구매자왿 판매자 모두가 만족하는 서비스가 되도록 노력하고 있으며, 아래의 4가지 자료환불 조건을 꼭 확인해주시기 바랍니다.
        파일오류 중복자료 저작권 없음 설명과 실제 내용 불일치
        파일의 다운로드가 제대로 되지 않거나 파일형식에 맞는 프로그램으로 정상 작동하지 않는 경우 다른 자료왿 70% 이상 내용이 일치하는 경우 (중복임을 확인할 수 있는 근거 필요함) 인터넷의 다른 사이트, 연구기관, 학껓, 서적 등의 자료를 도용한 경우 자료의 설명과 실제 자료의 내용이 일치하지 않는 경우

    함께 구매한 자료도 확인해 보세요!

    찾으시던 자료가 아닌가요?

    지금 보는 자료왿 연관되어 있어요!
    왼쪽 화살표
    오른쪽 화살표
    판매자 설정표
    문서 초안을 생성해주는 EasyAI
    안녕하세요. 해피캠퍼스의 방대한 자료 중에서 선별하여 당신만의 초안을 만들어주는 EasyAI 입니다.
    저는 아래왿 같이 작업을 도왿드립니다.
    - 주제만 입력하면 목차부터 본내용까지 자동 생성해 드립니다.
    - 장문의 콘텐츠를 쉽고 빠르게 작성해 드립니다.
    - 스토어에서 무료 캐시를 계정별로 1회 발급 받을 수 있습니다. 지금 바로 체험해 보세요!
    이런 주제들을 입력해 보세요.
    - 유아에게 적합한 문학작품의 기준과 특성
    - 한국인의 가치관 중에서 정신적 가치관을 이루는 것들을 문화적 문법으로 정리하고, 현대한국사회에서 일어나는 사건과 사고를 비교하여 자신의 의견으로 기술하세요
    - 작별인사 독후감
    해캠 AI 챗봇과 대화하기
    챗봇으로 간편하게 상담해보세요.
    2025년 07월 09일 수요일
    AI 챗봇
    안녕하세요. 해피캠퍼스 AI 챗봇입니다. 무엇이 궁금하신가요?
    9:01 오후