[상담심리] 엘��스 인�� 정서 행동치료

인�� ․ 정서 ․ 행동치료 - 엘��스 -
많은 사람들은 흔히 자신에게 일어난 크고 작은 사건이 직접적으로 자신의 감정이나 행동에 영향을 미치고 있는 것으로 여긴다. 그러나 사건보다는 우리가 사건을 생각하는가의 신념체계가 우리의 감정이나 행동에 영향을 미친다는 가정 하에 엘��스는 인�� ․ 정서 ․ 행동치료(REBT)를 발달시켰다. 엘��스는 합리적 이성이 중요하다는 기본 가정에서 1955년 처음으로 그의 상담접근방법을 ‘인��치료’라고 불렀으며 1993년에 인�� ․ 정서 ․ 행동치료(REBT)로 바꾸었다. 엘��스는 인�� ․ 정서 ․ 행동치료의 최초 주창자의 한 사람으로 에픽테투스의 말을 자주 인용하는데 그는 “우리를 당황하게 하는 것은 우리에게 일어난 사건이 결코 아니다. 그것은 이러한 사건을 보는 우리의 관점이다.”라고 주장 하였다. 이는 우리의 생각 혹은 신념체계를 바탕으로 일어난 사건을 어떻게 해석하는 가에 따라 삶이 달라진다는 것이며 불교에서 강조하는 일체유심조 즉 “세상사가 마음먹기에 달려있다.” 라는 말도 생각을 강조한 내용이다. 엘��스는 신념체계를 합리적인 것과 비합리적인 것으로 분류하였는데 합리적인 신념체계를 갖는 사람은 사건을 합리적 해석을 하여 대처하여 바람직한 결과를 초래하며 정신적으로 건강한 사람이라 하였다. 하지만 비합리적 신념 체게를 가진 사람은 일어난 사건에 대해 비합리적으로 해석하여 바람직하지 않은 결과를 경험하게 되며 정신적으로 건강하지 않은 사람은 비합리적 신념체계의 지배를 받는 사람이라 하였다.
인�� ․ 정서 ․ 행동치료를 ABC 이론이라고도 한다. 여기서 A는 당신에게 의미 있는 ‘활성화된 사건 (Activating events)’를 B는 ‘신념체계 (Belief system)’ 그리고 C는 정서적 ․ 행동적 ‘결과 (Concequences)’를 의미한다. 엘��스는 내담자의 심리적 고통이나 문제는 그의 비합리적 신념체계에서 비롯된 것이라고 확고하게 믿으며 인�� ․ 정서 ․ 행동치료는 내담자가 가진 비합리적 신념체계를 합리적 신념체계로 바꾸게 함으로써 문제해결을 할 수 있다고 본다.