(레저스포츠론) 트롻이닝론에 관하여...

1. 체형 판정
‣ 판정 원리
체형(somatotype)이란 개인의 형태학적 구조를 결정한는 기본 성분의 분류를 말한다. Sheldon 은 체형은 내배엽, 중배엽, 외배엽으로 분류되며 각각의 체형은 서로 다른 특징을 가진다고 하였다. 따라서 체형을 바르게 판정하는 것은 컨디셔 닝에 중요하다.

2. 체지방과 비만
‣ 체지방의 종류
비만이란 우리 몸에 체지방이 과도하게 많이 쌓인 상태라고 정의하는데, 이 체
지방도 종류가 있다. 크게 나누어 보면 피하지방과 내장지방으로 분류를 할 수
가 있다. 피하지방이란 말 그대로 피부 밑의 지방을 말하며, 내장지방이란 신체 의 장기 사이사이에 있는 지방을 말한다. 예를 들어 체지방량이 똑같이 30%라 고 하더 라도 이것이 쌓인 부위가 피하인가 혹은 내장인가에 따라 건강에 미치 는 영향은 차이가 많이 난다.

‣ 비만의 분류
비만의 형태는 연령에 따라, “평생 비만”과 “성인형 비만”으로 분류되며, 신체의 비만 부위에 따라서 “중심성 비만”과 “말초성 비만”, 그리고 성별에 따라, “남성형 비만”과 “여성형 비만”, 체형에 따라, “상체 비만”과 “하체 비만” 등으로 분류할 수 있다. 평생 비만은 어려서부터 비만하여 사춘기를 거쳐 성인기에 이르러서도 비만한 사람으로 몸통과 팔다리가 모두 뚱뚱한 말초성 비만인 것이 특징이다.평생 비만은 지방세포의 수가 늘어나고 크기도 커지는 비만이기 때문에, 운동으로 체중을 감소시켜 지방세포의 크기가 줄었다 하여도 지방세포의 수에 변함이 없기 때문에, 체중 감소 이전의 비만 상태로 돌아가는 “요요 현상”이 나타나기 쉽다. 한편, 대부분의 비만증인 사람은 성인형 비만에 속하는데, 이것은 어릴 때에는 대부분 마르거나 평균 체중이었으나, 성인기에 이르러 식생활 양식과 운동량의 불균형으로 나타나는 비만이다. 사지는 가늘고 배가 나오는 중심성 비만증을 나타내는 것이 특징인 이 성인형 비만은 평생 비만에 비해서는 치료하기가 용이하고 재발하는 경우도 드물다.